选一双合脚的运动鞋,不仅尺码要对,还要懂得脚上的这些秘密

时间:2019-08-10 来源:www.cialisdosageonline10r.com

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  跑步是很多人喜欢的运动,而跑步离不开一双好的运动鞋,那什么鞋才好呢?只有适合自己脚的鞋最好,想要找到一双合脚的鞋,先看下自己脚是什么类型。合适的鞋子,对于每个人来说,都非常重要,跑步有一双合适的运动鞋,首先要确认自己双脚的足弓类型,最简单的自测法,湿脚测试法。

  首先把自己的脚弄湿,然后站到干净的地板上,再看下自己的脚印,如果中间位置很窄,就是高足弓,扁平足中间没有窄的地方,而正常足是中间有点凹进去。

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  而市面上的运动鞋,大概分为,缓震型,控制型,稳定型,这几种鞋。缓震型的鞋子,一般适合内旋不足的高足弓跑步者,这类鞋没有中部的支撑,但增加了中底的缓震性能。而高足弓者,通常在跑步的时候会内旋不足,而中底就恰好吸收造成对脚部的冲击力。

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  控制型运动鞋,更适合低足平与扁平足的人,这类人群有中度或者过度内旋的情况,控制类型的运动鞋,在鞋底部用了加强支撑,用来缓解过度内旋,这类鞋鞋底会设计得宽一些,也会比较平。

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  稳定型运动鞋,一般适合正常足与中度足弓的人,脚踝轻微或者中度内旋的跑步者,这种鞋介于缓震型与控制型之间,具有中部的支撑与中底的缓震性,而正常足弓与中度足弓是普遍脚型,所以说,稳定型运动鞋是适合最运动者。

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